Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 tammikuuta 2021
|
85,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,6 kg.
Vielä jäljellä: 7,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1810 kcal
|
Rasva: 66,69g | Prot: 116,23g | Hh: 179,82g.
Aamiainen: Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Physalis, Aldi Basismüsli, Alpro Soya Sojamilch Light, Kellogg's Corn Flakes. Lounas: Nudelsalat mit Essig und Öl-Dressing, Kartoffelsalat nach Deutscher Art, Aldi Kartoffelgratin , Aldi Kräuterbutter, Maredo Rumpsteak (250g). Päivällinen: Pfirsich, Arla Skyr, Distelhäuser Alkoholfreies Pils. lisää...
|
|
2342 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaite (kevyt) - 35 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|