|
Gestern nicht ganze 1000 kcal gegessen 😀 und heute belohnt 😍
|
66,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,2 kg.
Vielä jäljellä: 6,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1287 kcal
|
Rasva: 70,00g | Prot: 74,45g | Hh: 88,12g.
Aamiainen: Bergader Bergbauern Käse Würzig-Nussig, Böklunder Putenbrust-Filet-Roulade, Aldi Wiener Würstchen , Eisbergsalat, Tomaten, Exquisa Fitline Paprika-Chili, Kaffee mit Milch, Aldi Eiweißbrot (35g). Lounas: Wonnemeyer Weißkrautsalat, Meine Metzgerei Blutwurst. Päivällinen: Milsani Reine Buttermilch, Grandessa Erdbeermarmelade, Crepe. Välipalat/Muut: Salatgurke, Banane. lisää...
|
|
1868 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 45 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
 Kommentit
06 tammi 21 jäseneltä: dirk___
|
Sehr schön 👍 da startet man doch gleich ganz anders in den Tag !🤗
07 tammi 21 jäseneltä: buecherwurm_02
|
07 tammi 21 jäseneltä: joa0707
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|