Päiväkirja - chuya_nakahara, 06 tammi 21

~205 кк.
🍽Завтрак🍽
Картофель, рыбные котлеты, помидор, капуста, петрушка

---

2028 kcal

Rasva: 84,34g | Prot: 134,07g | Hh: 187,53g.   Aamiainen: Сэн Сой Соевый Соус для Суши, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Зеленый Лук, Петрушка, Северная Гавань Тунец Натуральный Филе, Богдашка Сметана 20%, Магнит Сыр Мягкий Дивеево, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Global Village Зелёный Горошек. Lounas: Пекинская Капуста, ВкусВилл Капуста Квашеная с Морковью, Помидоры, Рыбные Котлеты из Судака, Картофель Отварной. Päivällinen: Домик в деревне Сметана 20%, Простоквашино Творог 10%, Магнит Сыр Мягкий Дивеево, Di&Di Варенье Диетическое Клубничное, Хохланд Плавленый Сыр Сливочный, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные. Välipalat/Muut: Belgian Harvest Трюфель Натуральный, Посыпанный Какао Порошком, Яблоко, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Санта Бремор Форель Слабосолёная, Сэн Сой Соевый Соус для Суши, ВкусВилл Капуста Квашеная с Морковью, Петрушка, Рыбные Котлеты из Судака, Помидоры, Картофель Отварной, Рыбий Жир из Печени Трески. lisää...

2420 kcal

Harjoitus: Tanssi (hidas) - 26 minuuttia, Musiikin Soittaminen - 32 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 10 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 40 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 1 tunti ja 48 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 24 minuuttia. lisää...