Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 tammikuuta 2021
|
64,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,8 kg.
Vielä jäljellä: 8,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1469 kcal
|
Rasva: 49,57g | Prot: 97,20g | Hh: 157,96g.
Aamiainen: Hacendado Leite Desnatado +Proteína , Pingo Doce Bolacha Maria, Pingo Doce Chocolate de Leite, Continente Tortitas de Arroz Integral, Casa de Mateus Doce Abóbora 0%, Continente Banana, Prozis Peanut Butter Classic Crunchy, Continente Mix Sementes para Saladas. Lounas: Uvas tipo Europeu, Pingo Doce Creme de Legumes sem Batata, Continente Riced Veggies Tricolor, Salmão no Forno ou Grelhado. Päivällinen: Arroz de Cenoura, Mercadona Hambúrguer de Salmão e Pescada. Välipalat/Muut: Tangerinas, Filipinos Bolachas Chocolate Leite, Bolo de anjo, Hacendado +Proteínas Iogurte Chocolate. lisää...
|
|
1697 kcal
|
Harjoitus:
Funcional - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Eduardassreis
|