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Hallo alle zusammen❤️
Ich fange ab heute mit Ketoernährung, da ich kein Schweine Fleisch esse und Speck ja sehr fetthaltig ist, was gut ist...ich es nicht esse, habt ihr Tips für sehr fettreiche Lebensmittel, für jeden Vorschlag danke ich euch!
Wünsche einen schönen Tag❤️🌻🌻🌻
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1267 kcal
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Rasva: 107,02g | Prot: 58,21g | Hh: 15,47g.
Aamiainen: Milfina Butter , Gut & Günstig Stapel Chips Paprika. Päivällinen: Putenbrust Fleisch, Gartenkrone Spinat, Gekochtes Ei, Mozzarella. lisää...
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 Kommentit
Schokolade, hat aber auch Zucker😉. Avocado sollen sehr Fett sein! hab noch einen schönen Tag!
06 tammi 21 jäseneltä: Tueftelmann
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06 tammi 21 jäseneltä: sternspucke
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06 tammi 21 jäseneltä: Rudihamster
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Danke...ja ich ernähre mich 5% Kohlenhydrate, 15%Protaine und 75% Fett also Max 20g Kohlenhydrate am Tag...
Wünsche auch einen schönen Tag 🌻
06 tammi 21 jäseneltä: isirun
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Beim Fisch v.a. Lachs oder Makrele. Griechischer Joghurt? Ansonsten jegliche Wurst.... aber Vorsicht! Viele verarbeitete Lebensmittel wie eben Wurst sind in großen Mengen schlecht für den Darm!
06 tammi 21 jäseneltä: EnibaS301
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Avocado, Lachs, griechische Joghurt, mascarpone, Sahne
06 tammi 21 jäseneltä: Liz987
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Danke euch🌻🌻vieles hat so viel Kohlenhydrate...naja wird schon😉
06 tammi 21 jäseneltä: isirun
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Käse ist auch sehr fett und hat keine KH, aber natürlich auch viel Eiweiß. Viel Erfolg, ich könnte Keto nicht, dafür liebe ich zu sehr KH 😂
06 tammi 21 jäseneltä: flixflax13
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Ich ernähre mich momentan auch keto. Allerdings normalerweise 7 % KHD, 33% Eiweiß, 60% Fett.
Ich esse am meisten : Paranüsse, Erdnüsse, Mandeln, Avocado, Rinder-/ Putenhack, Hähnchen/ Pute, Rindercevapcici, (vollfette) Milchprodukte, Proteinriegel, Eier, Sojaprodukte, Käse und Frischkäse
06 tammi 21 jäseneltä: BlackRose_22
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Und ab und zu Schokolade z. B. in Keto Brownies. Aber dann 90 - 100% - ige
06 tammi 21 jäseneltä: BlackRose_22
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Wildlachs in Butter+Olivenöl sautieren. Frische Spinatblätter dazu.
06 tammi 21 jäseneltä: mopsfidel44
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Zucchininudeln mit Gorgonzolakäse und gehackten Walnüssen drüber.
06 tammi 21 jäseneltä: mopsfidel44
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Himbeeren mit Mascarpone 😋
06 tammi 21 jäseneltä: mopsfidel44
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06 tammi 21 jäseneltä: mopsfidel44
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Thunfischmayo auf Salatberg.
06 tammi 21 jäseneltä: mopsfidel44
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06 tammi 21 jäseneltä: mopsfidel44
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Nur 20g ist echt hart. Schaffe max. 40g, da ich auf Gemüse nicht verzichten möchte.
06 tammi 21 jäseneltä: mopsfidel44
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Isy, hab am 24.12. ein Keto-Brot namens Steinzeitbrot fast ohne KH gebacken, Foto heut auf meinem Profil. Wenn du willst, schreib ich dir das Rezept auf: geht leicht und ist narrensicher 💕 Es ist von Mari mit Hut 👌
06 tammi 21 jäseneltä: Bunte Teller
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Isi, hab das Rezept grad auf Wunsch unter mein heutiges 'Keto'-Abendbrot geschrieben 🤗
06 tammi 21 jäseneltä: Bunte Teller
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Butter, Mayonnaise, Olivenöl, Butterschmalz, 40% Quark, Creme Fraiche, Schlagsahne, Sahne zum Kochen ... die Möglichkeiten sind unendlich.
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