Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 tammikuuta 2014
|
111,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 24,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1720 kcal
|
Rasva: 61,54g | Prot: 82,13g | Hh: 183,36g.
Aamiainen: Fargo Pan Doble Integral, Cormillot Mermelada Light, Ser Yogurt con Cereales , Huevo Frito sin Grasa, CasanCrem CasanCrem Light, Café con Leche Descremada. Lounas: Cerveza Normal, Queso Brie, Queso Feta, Jamón Cortado en Lonchas (Regular, Aprox. 11% de Grasa), Tía Maruca Fajitas Clasicas. Päivällinen: Ensalada de Frutas, Langostinos, Pimientos Verdes, Pimiento Rojo, Puerros, Cebollas, Aceite de Oliva Extra Virgen, Ajo Picado, Arroz Blanco, Knorr Caldo de Verduras. lisää...
|
|
3020 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 3 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Nbiderman
|