|
day 1
|
118,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.
Vielä jäljellä: 44,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2931 kcal
|
Rasva: 144,53g | Prot: 206,51g | Hh: 188,94g.
Aamiainen: Wheat Dinner Rolls , Philadelphia Blueberry Cream Cheese, Toasted Whole Wheat Bread, Great Value Skim Milk, Special K. Lounas: Seven-Layer Salad (Lettuce Salad Made with A Combination Of Onion, Celery, Green Pepper, Peas, Mayonnaise, Cheese, Eggs and/or Bacon). Päivällinen: Baked or Fried Coated Chicken Breast with Skin. lisää...
|
|
2905 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,6 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Betsy Fink
|