Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 tammikuuta 2021
|
76,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 11,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1199 kcal
|
Rasva: 67,86g | Prot: 73,66g | Hh: 63,07g.
Aamiainen: Zirkulin Flohsamenschalen , Fitline Activize, Fitline Joghurt mit 1,5 % Milch, Bio Chia Samen, SchapfenMühle Leinsamen Ganz, Alnatura Sonnenblumenkerne, Frucht Smoothie (Ausschließlich aus Obst und Fruchtsaft hergestellt). Lounas: Salakis Feta Natur, Extra Natives Olivenöl, Fitline Activize, Fitline Restorate, Fitline Basic. Päivällinen: Fitline Restorate, Edeka Heidelbeeren , Salz, Extra Natives Olivenöl, Aubergine, Thunfisch in Wasser (Konserviert). Välipalat/Muut: Ei, Milfina Butter . lisää...
|
|
1941 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - isalou123
|