Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 tammikuuta 2014
|
83 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2503 kcal
|
Rasva: 137,05g | Prot: 143,34g | Hh: 183,75g.
Aamiainen: Mantequilla de Maní, Galletas de Arroz. Lounas: Fideos de Trigo Entero con Salsa de Carne. Päivällinen: Porotos Verdes, Carozzi Cabello de Angel, Carne de Res. Välipalat/Muut: Arroz Blanco, GNC 100% Whey Protein, Frutos Secos, Miel, Galletas de Arroz, Frutos Secos, Mantequilla de Maní, Galletas de Arroz, Arándanos, Frutos Secos. lisää...
|
|
2664 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 20 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 38 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 2 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|