Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 tammikuuta 2021
|
80 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 23 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1237 kcal
|
Rasva: 29,87g | Prot: 77,77g | Hh: 161,32g.
Aamiainen: Putih Telur Matang. Lounas: Tomat Merah, Garam, Bawang Merah, Bawang Putih, Tahu, Ikan, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Päivällinen: Saori Saus Teriyaki, Sawi Dimasak (dari Segar), Ikan, Tahu, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Välipalat/Muut: Martabak Manis. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Raffa yutube
|