Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 tammikuuta 2021
|
117,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,7 kg.
Vielä jäljellä: 42,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2117 kcal
|
Rasva: 90,63g | Prot: 55,20g | Hh: 290,84g.
Aamiainen: Strawberries , Philadelphia Spicy Jalapeno Cream Cheese, Whole Wheat Bread, Nature Nate's Natural 100% Pure Raw & Unfiltered Honey, Nature Nate's Natural 100% Pure Raw & Unfiltered Honey, Tea (Brewed) . Lounas: Red Raspberries, Giant Food Bananas (Large). Päivällinen: Poultry Gravy, Perkins Restaurant Green Beans with Bacon, Kroger Sour Cream with Chives, Mashed Potato made with Milk (from Fresh), Sweet Potato , Beef Chuck (Blade Roast, Trimmed to 1/4" Fat) . Välipalat/Muut: Great Value Skim Milk, Ritz Crackers - Fresh Stack, Simple Truth Freeze-Dried Strawberries in Milk Chocolate, Simple Truth Freeze-Dried Strawberries in Milk Chocolate, Brownie, Brownie without Icing. lisää...
|
|
3350 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7,6 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Betsy Fink
|