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PRIMER DIA EN FATSECRET EN MI PERFIL ESTA EL VERDADERO POSTEO. GRACIAS
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1725 kcal
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Rasva: 51,39g | Prot: 137,86g | Hh: 180,21g.
Aamiainen: Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel), SanCor Yogur Bebible Yogs, Quaker Avena Instantánea, Almendras, Nueces. Lounas: Nuggets de Pollo, Huevo Duro, Merluza al Horno o a la Parrilla. Päivällinen: Banana, Agua, Nutrilab Pre Entreno, HTN XT Gold Protein. Välipalat/Muut: Limonada, Tacos o Tostadas con Pollo, Queso, Lechuga, Tomate y Salsa, Tacos o Tostadas con Carne de Res, Lechuga, Tomate y Salsa. lisää...
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 Kommentit
Definir = perder grasa con la menor pérdida de músculo posible (Estar en déficit calórico+ejercicio). Para ganar músculo precisás estar en superávit calórico, lo contrario a lo anterior.
Yo en tu caso, cómo tenés poca grasa, entraría en una fase de volumen para ganar músculo o sea estar en superávit, buen aporte proteico y entrenamiento acorde. Seguramente con buenos estímulos te van a crecer los músculos y si lo hacés bien al superávit, parecerás más definido también.
07 tammi 21 jäseneltä: 0rnitorrinco
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07 tammi 21 jäseneltä: Keycarvajal
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Es posible perder peso y a la vez ganar masa muscular así lo ha demostrado un reciente estudio, te recomiendo ver algunos videos de Buff academy ahí podes buscar este estudio y también recibir respuestas a tus preguntas tanto para la rutina como para la dieta
07 tammi 21 jäseneltä: Seba~
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Los viajes en el tiempo son posibles también. Muchos intentan ganar músculo y perder grasa a la vez y terminan igual a como empezaron. Por eso los culturistas (naturales) entran en fases, se dedican a una primero y después a otra, seguro y eficiente 🤗
07 tammi 21 jäseneltä: 0rnitorrinco
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Muchas gracias Orni y Sebas !!!
08 tammi 21 jäseneltä: AgusFit.
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