Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 tammikuuta 2021
|
77,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 8,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2335 kcal
|
Rasva: 79,02g | Prot: 67,41g | Hh: 347,67g.
Aamiainen: Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse , Gurke (mit Schale), Tomaten, HAFER-QUARK-BROT. Lounas: Banane, Apfelsinen, Activia Natur, REWE Beste Wahl Joghurt Mild Vanille. Päivällinen: Cremige Gemüsesuppe. Välipalat/Muut: Ben & Jerry's Half Baked, Heidelbeeren, Banane, Penny Ready Direktsaft Mandarine. lisää...
|
|
2765 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 30 minuuttia, yoga - 18 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 16 minuuttia, Työ - 8 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 10 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 46 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|