Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 tammikuuta 2021
|
70 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 15 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
952 kcal
|
Rasva: 21,81g | Prot: 66,77g | Hh: 121,41g.
Aamiainen: Uleg Sambal Rawit, Mentimun (Kupas), Pepes Tahu, Nasi Putih. Lounas: Uleg Sambal Rawit, Mentimun (dengan Kulit), Pepes Ayam, Nasi Putih. Päivällinen: Bango Kecap Manis Pedas Rawit, Ikan Panggang, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Jeruk, Melon, Rambutan. lisää...
|
|
1775 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 6 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Annisa Nurzalenaa
|