Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 tammikuuta 2021
|
54,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,6 kg.
Vielä jäljellä: 0,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2170 kcal
|
Rasva: 76,41g | Prot: 181,77g | Hh: 187,88g.
Aamiainen: Сыробогатов Сыр Плавленый Легкий 30%, Черная Смородина, Французская Штучка Мука Пшеничная Цельнозерновая, Селяночка Яйцо Куриное, Творог (Полностью Обезжиренный). Lounas: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Домик в деревне Творог Обезжиренный Мягкий 0,1%, Filippo Berio Масло Оливковое Нерафинированное (Первого Отжима), Авокадо Авокадо, Кальмар Отварной, Приготовленная Квашеная Капуста, Огурцы Кислого Рассола, Свекла Вареная, Магнит Морковь Вареная, Epica Йогурт Натуральный, Замороженная Вишня. Päivällinen: Грецкие Орехи, Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Печень Кролика, Свекла Вареная, Гречка Отварная. Välipalat/Muut: Bombbar Топпинг Молочно-Шоколадный Пудинг, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Творог (Полностью Обезжиренный), Магнит Банан, Лента Яблоко. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - innazelnerovskaa
|