Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 tammikuuta 2021
|
67 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1331 kcal
|
Rasva: 47,89g | Prot: 48,81g | Hh: 180,14g.
Aamiainen: Lider Leche Descremada, San Jorge Salame Italiano, Loncoleche Queso Mantecoso, Coliza. Lounas: Marco Polo Maní Tipo Japonés, Lechuga, Tomates, Unimarc Media Palta, Cuscús (Cocidos). Päivällinen: En Linea Tagatosa, Leche (Leche Entera), Plátano, Piña. Välipalat/Muut: Lider Compota 100% Fruta Mix Plátano. lisää...
|
|
1837 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 5 minuuttia, Elliptinen - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - paulette134
|