Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 tammikuuta 2021
|
81,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,8 kg.
Vielä jäljellä: 7,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
937 kcal
|
Rasva: 49,32g | Prot: 59,49g | Hh: 61,21g.
Aamiainen: Silk Leche de Almendras Vainilla sin Azúcar, Coffemate Líquido Avellana, Café Espresso. Lounas: Ocean Spray Arándanos Deshidratados, Kirkland Signature Nuez de Castilla, Lomo de Cerdo . Päivällinen: Bokados Chicharrón de Cerdo, Manzana, Mandarinas, Splenda Endulzante sin Calorías, Silk Leche de Almendras Vainilla sin Azúcar , Hershey's Cocoa 100% Natural, Metamucil Metamucil sin Azúcar, Huevo (Entero), Great Value Harina de Almendras , Harina de Coco. lisää...
|
|
2362 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 7 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mpadillag
|