Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 tammikuuta 2021
|
69 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 14 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
675 kcal
|
Rasva: 5,26g | Prot: 49,00g | Hh: 104,67g.
Aamiainen: Kokita Sambal Rawit Bawang, Putih Telur, Mentimun (Kupas), Nasi Putih. Lounas: Ikan, Kokita Sambal Rawit Bawang, Mentimun (dengan Kulit), Nasi Putih. Päivällinen: Ikan, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Pepaya, Melon. lisää...
|
|
1625 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 45 minuuttia, Nukkuminen - 23 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Annisa Nurzalenaa
|