Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 tammikuuta 2021
|
61,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,5 kg.
Vielä jäljellä: 16,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1249 kcal
|
Rasva: 37,59g | Prot: 61,95g | Hh: 165,33g.
Aamiainen: Sayur Tahu Toge, Chicken Nugget, Nasi Putih. Lounas: Ayam Goreng, Alfamart Daun Pepaya, Pisang, Kerupuk Makanan Ringan, Telur Rebus, Bawang Bombay Dimasak , Bango Kecap Manis, Saori Saus Tiram, Nasi Putih, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Päivällinen: Nasi Putih, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran. Välipalat/Muut: Cireng. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ratuaulias
|