|
iogurte natural (caseiro, com leite integral), Whey Protein e uvas. Coloquei no freezer e mandei ver depois, bem geladinho, quase um sorvete. Delícia!!!
|
2881 kcal
|
Rasva: 167,80g | Prot: 181,70g | Hh: 165,97g.
Lounas: Castanhas-do-Pará, Tommy Panetone com Gotas de Chocolate , Galo Azeite de Oliva Extra Virgem, Azeitonas Verdes, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). Päivällinen: Uvas, Profit Whey Isolate Protein Mix, Iogurte Natural (Leite Integral). Välipalat/Muut: Scala Queijo Prato, Sadia Linguiça tipo Calabresa, Granola, Nestlé Nescau, Itambé Leite Semidesnatado. lisää...
|
|
2962 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 30 minuuttia, Nukkuminen - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia. lisää...
|
|
 Kommentit
08 tammi 21 jäseneltä: DeahFitness
|
E esses furinhos?? demonstra que estava cremosinho 🤤🤤💕
08 tammi 21 jäseneltä: ROSA 1996
|
Nossa..parece delicioso 😋vou fazer rs
08 tammi 21 jäseneltä: Luhluzinha26
|
08 tammi 21 jäseneltä: Karine.kms
|
09 tammi 21 jäseneltä: MAALDO
|
Karine, o iogurte natural com leite integral é bem simples:
1 pote de iogurte natural integral (prefiro o Nestlé ou Danone);
1 Litro de leite integral;
Aqueça o leite a 80°C, deixe esfriar até uns 40°C e misture o pote de iogurte. Guarde numa caixa térmica ou enrole panos no recipiente e deixe por umas 8h parado.
Leve a geladeira e quando gelar, tens iogurte natural pronto pra consumo.
Gosto de misturar com chia, com Whey, foi este o caso. Colocar pasta de amendoim, castanha, e/ou frutas. Fica uma refeição saborosa e gelada pra este calor.. 😋
09 tammi 21 jäseneltä: Paulo'Vieira🇧🇼
|
09 tammi 21 jäseneltä: IsabelSena
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Paulo'Vieira🇧🇼
|