|
sarapan berat..nasi , daun singkong, tahu dan tempe..ntah berapa kkal
|
1288 kcal
|
Rasva: 46,26g | Prot: 48,97g | Hh: 182,66g.
Aamiainen: Alfamart Daun Pepaya, SuperIndo Tahu Susu, Tempeh (Cooked) , White Rice. Lounas: Alfamart Daun Pepaya, SuperIndo Tahu Susu, Tempeh (Cooked) , White Rice. Päivällinen: Indomie Mi Goreng, ABC Saus Sambal . Välipalat/Muut: Nescafe Classic, Diabetasol Sweetener, Ellenka Fiber Creme, Ginger , Fried Ripe Banana. lisää...
|
|
1230 kcal
|
Harjoitus:
Tiskaus - 20 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 42 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 58 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Snoopy0704
|