Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 tammikuuta 2021
|
55,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,9 kg.
Vielä jäljellä: 1,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1008 kcal
|
Rasva: 41,72g | Prot: 70,21g | Hh: 93,74g.
Aamiainen: Gerber Пюре Яблоко Манго , Ананас, President Творог Нежирный, Победа Молочный Шоколад без Сахара 36%, Козий Сыр (Твердый), Sunfill Финиковые Ириски, Селянське Молоко 0,5%. Lounas: Огурец (с Кожурой), President Крем-Сир Із Кропом Та Петрушкою, Жменька Рисовые Хлебцы с Итальянскими Травами, Ветчина. Päivällinen: Яйцо, Наша Ряба Фарш «Філейний», Селянське Молоко 0,5%, Овсяные Хлопья, Петрушка, Лук, Морковь, Капуста, Масло Подсолнечное, Укроп, Яйцо, President Крем-Сир Із Кропом Та Петрушкою, Жменька Рисовые Хлебцы с Итальянскими Травами, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец. lisää...
|
|
1900 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 2 tuntia, Siivous - 15 minuuttia, Jumppa - 20 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 1 minuutti, Jujutsu - 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 44 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ronove1984
|