|
Primeira refeição pós jejum mais curto, tava a fim de comer então decidi focar na gordura e proteína de cara.
|
2856 kcal
|
Rasva: 200,90g | Prot: 137,63g | Hh: 140,28g.
Aamiainen: Azeitonas Verdes, Ovo, Scala Queijo Prato, Sadia Calabresa. Lounas: Visconti Batata Palha Tradicional, Ovo, Manteiga. Päivällinen: Granola, Iogurte Natural (Leite Integral), Pão Francês sem Miolo, Borrussia Salsichão. Välipalat/Muut: Castanhas-do-Pará, Cacau em Pó, Sementes Chia Secas, Pasta de Amendoim, Iogurte Natural (Leite Integral). lisää...
|
|
2892 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 22 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 35 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 3 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Paulo'Vieira🇧🇼
|