Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 tammikuuta 2014
|
63,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 6,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1314 kcal
|
Rasva: 57,34g | Prot: 72,17g | Hh: 129,49g.
Aamiainen: Макдоналдс Капучино, Хлебный Дом Хлеб Немецкий Кернброт, Algood Паста Арахисовая, Ikea Шоколад 70%, Яичный Омлет. Lounas: Вкуснотеево Питьевой Йогурт со Злаками и Сливками, Простоквашино Зерненый Творог. Päivällinen: Шоколадный Сироп, Макдоналдс Капучино, Главпродукт Паштет из Куриной Печени, Shirataki Спагетти Ширатаки, Хлебный Дом Хлеб Немецкий Кернброт. Välipalat/Muut: Lay's Чипсы, Яблоко, Мандарин. lisää...
|
|
2170 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 7,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|