Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 tammikuuta 2014
|
95 kg
Tähän mennessä pudotettu: 40 kg.
Vielä jäljellä: 20 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1709 kcal
|
Rasva: 43,96g | Prot: 206,94g | Hh: 115,82g.
Aamiainen: Простоквашино Творог 2%, Фенхель, Кинза, Семена Льна. Lounas: Куриная Грудка на Пару, Wai Wai Рисовая Лапша. Päivällinen: Куриная Грудка на Пару, Салат Овощной. Välipalat/Muut: Ашан Сыр Российский, Finn Crisp Сухарики Ржаные, Мандарины. lisää...
|
|
2713 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti. lisää...
|
vakaa paino
|
|
|