Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 tammikuuta 2021
|
66,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.
Vielä jäljellä: 10,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1476 kcal
|
Rasva: 55,00g | Prot: 70,35g | Hh: 190,67g.
Aamiainen: Pietrán Jamón Premium, Huevo Frito, Café Cortado, Arepa de Choclo, Papaya. Lounas: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Aceitunas, Tomate de Árbol, Torras Chocolate con Avellanas sin Azúcar, Sancocho. Päivällinen: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Hindú Aromáticas, Alpina Queso Crema Finesse, Galletas Integrales (Naturales o con Miel, Canela Incluída), Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Hindú Aromáticas, Alpina Queso Crema Finesse, Galletas Integrales (Naturales o con Miel, Canela Incluída). Välipalat/Muut: Pietrán Jamón Premium, Queso Gouda o Edam, Panecillo de Trigo Integral Inglés, Pan de Salvado, Pistachos Tostados en Seco (Salados), Mangos, Té Verde, Café Cortado. lisää...
|
|
1768 kcal
|
Harjoitus:
Jooga - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ShirleyUp
|