Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 tammikuuta 2021
|
74,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 24,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1170 kcal
|
Rasva: 39,88g | Prot: 87,68g | Hh: 119,33g.
Aamiainen: Chicken Nuggets, Honey , Boiled Egg, Alfamart Buah Naga. Lounas: Indonesian Choy Sum Cabbage, Grilled Chicken (Skin Not Eaten), Boiled Egg, Alfamart Nasi Merah. Päivällinen: Fuji Apples, Alfamart Nasi Merah, Grilled Chicken (Skin Not Eaten), Boiled Egg. Välipalat/Muut: Roma Sari Gandum, Pear, Air Popped Popcorn. lisää...
|
|
2057 kcal
|
Harjoitus:
HIIT - 30 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Nuril Lela
|