Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 tammikuuta 2014
|
111,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 24,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2078 kcal
|
Rasva: 79,66g | Prot: 144,92g | Hh: 198,19g.
Aamiainen: La Serenísima Queso Port Salut Light, Fargo Pan Doble Integral, CasanCrem CasanCrem Light, Café con Leche Descremada. Lounas: Café con Leche, McDonald's Ensalada César con Grill. Päivällinen: Aceite de Oliva Extra Virgen, Langostinos, Huevo Duro, CasanCrem CasanCrem Light, Papa (Cuerpo y Cáscara), Palmitos, Durazno. Välipalat/Muut: Queso Feta, Carne de Pavo Magra, Pan Arabe, Jugo de Manzana, Café con Leche, Café con Leche. lisää...
|
|
3707 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 10 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 5 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 5 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia, Toimistotyö - 7 tuntia, Lepo - 10 tuntia, Ajaminen - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Nbiderman
|