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Ach du je.. Mit meinem Muskelkater in den Beinen heute hüpfen?! Das sieht schon ohne gruselig aus! Wer will, versucht es oder macht etwas anderes.. Ich glaube ich werde heute mal auf den Bauch umschwenken. Habt einen schönen Sonntag.
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1414 kcal
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Rasva: 48,15g | Prot: 84,79g | Hh: 163,35g.
Aamiainen: Erdbeeren, Winarom Sahne Meerrettich, Kaffee mit Milch, Sockeye Wildlachs, Butter, Vollkornbrot. Lounas: Maggi Linseneintopf mit Speck. Päivällinen: REWE American Sandwich, Erdbeeren, Magerquark, Pflanzenöl, Ketchup, Maggi Jägersoße, Gefüllte Paprika. Välipalat/Muut: Milfina Milch 1,5% Fett, Banane, Leitungswasser. lisää...
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1958 kcal
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Harjoitus:
Jumppa - 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 16 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
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 Kommentit
Guten Morgen! Ich hole heute das Programm von gestern nach. So einen Burpee versuche ich mal, weiß gar nicht, ob ich den kräftetechnisch überhaupt koordiniert bekomme. :O Dir auch einen schönen Sonntag! :)
10 tammi 21 jäseneltä: kittie.
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,🤔 Mache heute auch was anderes.💪👍🙋
10 tammi 21 jäseneltä: Biba64
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Check ✅, Ja mit dem muskelkater von gestern war es echt schwer, über den Tag verteilt hab ich es erledigt, und einen 2h Spaziergang hatten wir heute auch, einen schönen Abend euch 🥵😄🙋♀️
10 tammi 21 jäseneltä: goja
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Burpees sind DIE Übung, die am meisten Kalorien verbrennt. Man muss schon aus der eigenen comfort zone raus, um sich zu verbessern. Das sind eh die einfachen Burpees ohne Liegestütz. Ihr schafft das schon! Ihr müsst an euch selbst glauben!
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Die Dinger sind wirklich anstrengend, aber echt effektiv
10 tammi 21 jäseneltä: Handball!
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Ich habe mir leider die linke Wade etwas beschädigt, da mache ich heute etwas mehr für die Arme. Check ✅
10 tammi 21 jäseneltä: Samson1967
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wie ich diese Übung hasse 😣 in meinem täglichen Fitnessprogramm kommt diese Übung sogar zwei mal vor. Aber was muss, das muss 😅
10 tammi 21 jäseneltä: Lelanie85
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Ich war gestern seit Monden laufen und komme heute kaum die Treppe rauf. Ich hab Renates Worte als Ansporn genommen mich wenigstens an 10 zu wagen, aber dann wollten meine Oberschenkel gar nicht mehr. Ich habe dafür heute Arme und Bauch trainiert. Wenn der schlimmste Muskelkater morgen oder übermorgen vorbei ist, werde ich die restlichen 50 ran hängen.
10 tammi 21 jäseneltä: keine-ahnung
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Ich schaff die Burpees noch nicht, Bauch ist noch im Weg😁
Aber das kommt auch noch!
10 tammi 21 jäseneltä: sassi.68
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😁💪🏻... richtige (bzw dann die sog. 3 Count Burpees) sind beim mir u. a. morgen wieder dran 🤜🏻😉 gesetzt dem fall bzw. ma gucken wie es bis dahin dem Rücken scho wieder geht!? 😏
10 tammi 21 jäseneltä: L.Mentor W.Dragon
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Lt. Übungsanleitung soll man 5 Burpees machen, dann Pause (so 30 - 45 Sekunden) und dann nochmal einen Satz mit 5, bis man die 60 voll hat. Ist schon eine Hausnummer. Lohnt sich aber.
@keine-ahnung die beste Art Muskelkater zu töten, ist noch mehr Sport. 😉 klingt komisch, ist aber so.
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Der Muskelkater hält sich heute in Grenzen. Der flotte, lange Spaziergang gestern hat wohl geholfen.😁 Kurz, ich hab heute die 60 burpees nachgeholt. 🥵💪
12 tammi 21 jäseneltä: keine-ahnung
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Painohistoria - keine-ahnung
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