Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 tammikuuta 2021
|
75,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,5 kg.
Vielä jäljellä: 15,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1367 kcal
|
Rasva: 51,33g | Prot: 78,51g | Hh: 133,60g.
Aamiainen: Kaufland Hähnchenbrustfilet, Aldi Gouda, Marmelade, Lätta Halbfettmargarine, Gut & Günstig Mehrkorn Brötchen, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Lounas: Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee, Beste Ernte Misch-Gemüse, Aldi Hähnchen Schenkel. Päivällinen: Alnatura Sonnenblumenkerne, Aldi Früchte Müsli Vollkorn, Jonagold, Mandarine, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Aldi Magerquark. Välipalat/Muut: Likör, Normaler Kaffee, Aldi Milch 1,5%. lisää...
|
|
2390 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti, Seksi - 1 tunti, Kochen - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - evamartina
|