Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 tammikuuta 2021
|
63,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,5 kg.
Vielä jäljellä: 8,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1359 kcal
|
Rasva: 27,21g | Prot: 90,85g | Hh: 199,33g.
Aamiainen: Nanas, Bubur Kacang Hijau, Jagung Rebus. Lounas: Pepaya Muda, Bayam Dimasak (dari Segar), Sambal Goreng, Ikan Mas, Nasi Putih. Päivällinen: Pepaya Muda, Ikan Mas, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Jus Alpukat. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - juli widianto
|