Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 tammikuuta 2021
|
57,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 27,2 kg.
Vielä jäljellä: 2,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
864 kcal
|
Rasva: 22,34g | Prot: 40,24g | Hh: 128,66g.
Aamiainen: Quaker Quick Cooking Oatmeal, Herbalife F1 Shake Mix Cookies 'N Cream. Lounas: Kerupuk Putih, Tahu, Bimoli Minyak Goreng, Bayam. Päivällinen: Putih Telur Matang, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). lisää...
|
|
1469 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sindiauliafasha12
|