|
3-я неделя и 79.7 кг. Ну, учитывая, сколько сладостей я себе позволял на этой неделе (торты, мармелад, печенье, конфеты) - даже удивительно, что так мало набрал)) Значит, жестко работаю в тренажерке ^_^
Буду верить, что среди этих +600 грамм есть немного мышц..))
|
79,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 32,8 kg.
Vielä jäljellä: 4,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1894 kcal
|
Rasva: 85,94g | Prot: 111,41g | Hh: 170,94g.
Aamiainen: Котлета Куриная, Гречневая Каша. Lounas: Сыр Российский, Паштет, Сладкая Булочка, Капуста Тушеная, Гречневая Каша, Чай, Котлета Куриная. lisää...
|
|
2360 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia, Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|