Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 tammikuuta 2021
|
86,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,4 kg.
Vielä jäljellä: 6,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1688 kcal
|
Rasva: 55,73g | Prot: 88,17g | Hh: 214,60g.
Aamiainen: SW Skinny Cappuccino, Cantaloupe, Slender Wonder Protein Shake. Lounas: Woolworths Shredded Light Meat Tuna in Brine, Onions , Mango, Spinach . Päivällinen: Naartjie, Ham and Cheese Sandwich . Välipalat/Muut: Woolworths Waffle Rusks , Chocolate Chip Biscuits (with Butter) , Black Cat Sugar Free, Salt Free Smooth Peanut Butter, Woolworths Tante Anna Crushed Wheat Bread, Woolworths Cold Pressed Vitamin C Shot. lisää...
|
|
2525 kcal
|
Harjoitus:
Crossfit - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Nini130675
|