|
Starting again for 2014.
Starting weight at Jan 1 99.9 so I'm happy to see it's changing for the better.
Have been in Melbourne now for a year and hopefully will continue to lose weight and make positive changes to my fitness and body size :)
|
97,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,2 kg.
Vielä jäljellä: 32,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2022 kcal
|
Rasva: 76,02g | Prot: 77,14g | Hh: 241,09g.
Lounas: Bakers Delight Chocolate Croissant, Coles Orange E Mango Fruit Drink, Vanilla Yoghurt (Lowfat), Toasted White Bread, Fried Egg, Tomatoes. Päivällinen: Aussie Bodies Mini Protein Cookies & Cream, Systemax High Protein Low Carb Gluten Free Bar. Välipalat/Muut: Coles Orange E Mango Fruit Drink, Peckish Plain Rice Cracker, Coles Basil Pesto, Vanilla Yoghurt (Lowfat). lisää...
|
|
3183 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|