|
omelete pós-treino dois ovos +100 g frango e um queijinho e orégano.
|
841 kcal
|
Rasva: 35,45g | Prot: 87,26g | Hh: 41,54g.
Lounas: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Abobrinha Refogada, Requeijão, Queijo Parmesão (Ralado), Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido). Päivällinen: Filé de Frango Grelhado, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Välipalat/Muut: Camil Lentilha Pronta, Ameixas. lisää...
|
|
2307 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - joceline sousa 87
|