Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 tammikuuta 2021
|
70,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1184 kcal
|
Rasva: 43,10g | Prot: 61,89g | Hh: 137,40g.
Aamiainen: Agua (Embotellada). Lounas: Aderezos Vinagreta, Diana Arroz Blanco, Muslo de Pollo Frito (Comiendo la Piel), Tomates Cherry, Espinacas, Agua (Embotellada). Päivällinen: Café con Leche, Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos, Arepa con Queso. Välipalat/Muut: Mantequilla de Maní, Noel Galletas Saltin. lisää...
|
|
1983 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 30 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|