Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 tammikuuta 2021
|
79,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 13,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1339 kcal
|
Rasva: 47,56g | Prot: 71,09g | Hh: 170,56g.
Aamiainen: Coffee with Milk, Greek Yoghurt, Oats , Blueberries . Ennen lounasta: Bananas . Lounas: Roasted Grilled or Baked Chicken Breast (No Salt Added, Skin Not Eaten), 100% Whole Wheat Roll, Tomatoes, Avocado. Ennen päivällistä: Strawberries . Päivällinen: Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Cauliflower Fried Rice, Beef Steak. lisää...
|
|
1938 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 16 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Taralynnmack
|