Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 tammikuuta 2021
|
60,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 8,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1268 kcal
|
Rasva: 51,83g | Prot: 75,08g | Hh: 131,13g.
Aamiainen: Alfamart Buah Naga, Chicken Thigh, Stir Fried Vegetables. Lounas: Pineapple, Boiled Potato, Chicken, Stir Fried Vegetables. Päivällinen: Tempeh (Cooked), Cooked Vegetables (Fat Not Added in Cooking), So Good Chicken Nugget Original. Välipalat/Muut: Soy Milk, Tango Tango. lisää...
|
|
1633 kcal
|
Harjoitus:
HIIT - 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - 09hanjizoe
|