Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 tammikuuta 2021
|
83,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 23,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2366 kcal
|
Rasva: 91,54g | Prot: 129,80g | Hh: 251,36g.
Aamiainen: PnP Low Fat Fresh Milk, Selati Golden Brown Sugar, Jacobs Instant Coffee, Dried Chia Seeds , Bananas , Cinnamon , Jungle Oats. Lounas: Woolworths Plain Full Fat Cream Cheese, Enterprise Sliced Cooked Ham, Sasko Low GI Seeded Brown Bread. Päivällinen: Vegetable Oil, Minced Garlic, Black Pepper , Salt , Paprika , Red or Cayenne Pepper , Sweet Potato (without Skin, Cooked, Boiled) , Chicken Breast (Skin Not Eaten). Välipalat/Muut: Woolworths Strawberry Jam, Woolworths Butter Scones, Bottled Water Unsweetened, PnP Low Fat Fresh Milk, Future Life High Protein Smart Food. lisää...
|
|
2563 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|