Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 tammikuuta 2021
|
95,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,8 kg.
Vielä jäljellä: 30,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
725 kcal
|
Rasva: 33,43g | Prot: 41,37g | Hh: 60,51g.
Aamiainen: Uno Çok Tahıllı ve Siyez Buğdaylı Ekmek, Çırpılmış Yumurta (Bütün, Pişirilmiş), Mis Beyaz Peynir, Kırmızı Domates, Salatalık (Kabuklu), Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük). Päivällinen: Çoban Salatası, Yurt Etli Bulgur Pilavı , Big Joy Mercimek Çorbası . Välipalat/Muut: Yeşil Çay, Limon Suyu, Beypazarı Maden Suyu, Tereyağı, Kahve (Demlenmiş). lisää...
|
|
2849 kcal
|
Harjoitus:
Potkunyrkkeily (Kickboxing) - 45 minuuttia, Lepo - 23 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - yaseminliyeşilçay
|