Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 tammikuuta 2021
|
103,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,1 kg.
Vielä jäljellä: 13,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2210 kcal
|
Rasva: 74,50g | Prot: 77,07g | Hh: 307,34g.
Aamiainen: Requeijão, Pão de Leite, Pão Caseiro, Café. Lounas: Banana Frita, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Arroz Branco (Cozido), Sadia Lasanha de Presunto e Queijo Ao Sugo. Päivällinen: BR Mania Cachorro Quente. Välipalat/Muut: Maizena Biscoito Integral Leite e Cereais, Carrefour Biscoito Cacau Integral 30G, Visconti Torrada Integral, Café com Açúcar, Pão de Leite. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ofelipe.brito
|