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406 kcal
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Rasva: 17,35g | Prot: 47,00g | Hh: 16,20g.
Aamiainen: TiP Süßstoff Tabletten , Kaffee. Päivällinen: Knoblauch, Weißkohl, Schinken (Extra mager), Tomatenmark, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Gurke (mit Schale), K-Classic Magerquark , Gekochtes Ei, Be Light Reibekäse. lisää...
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 Kommentit
Oh, das sieht mal lecker aus 🤤 ist das ein Omelette? Und was genau drin in der Füllung? 😄
12 tammi 21 jäseneltä: isolde50
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sieht lecker aus... woraus hast du den Teig gemacht
12 tammi 21 jäseneltä: dornfelder09
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Danke...😊
Das ist eine low carb Döner Rolle.( Magerquark, Eier und Reibekäse)
Gefüllt habe ich Sie mit Eisbergsalat, Tomaten, Gurken und statt Hähnchenfleisch habe ich gek. Schinken genommen.
Die Soße besteht aus Magerquark, Waser, Knoblauchzehe, Salz und etwas Tomatenmark.
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Ach ja..
Hab noch etwas Weißkohl gehabt...😉
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Die Rolle reicht 2 Tage für mich und eine Portion hat ca. 400 kcal.
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12 tammi 21 jäseneltä: dornfelder09
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Die Rolle habe ich dank dir kennengelernt 💌 Lecker, sättigend, wenig KH👍😋😋😋
12 tammi 21 jäseneltä: ALESяJA
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Ja ich weiß 😁
Ich feiere Sie jedesmal aufs Neue...
Macht wirklich satt, schmeckt echt lecker und hat wenig kcal sowie wenig Kohlenhydrate.
Ist natürlich alles Geschmacksache...
Was möchte man mehr...
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12 tammi 21 jäseneltä: dirk___
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Danke für das Rezept. Werd ich die Tage mal probieren. 😄
12 tammi 21 jäseneltä: isolde50
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sieht mega lecker aus, darf man dazu das Rezept erhalten?
12 tammi 21 jäseneltä: Ina4ka25
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Dürfte ich das Rezept bekommen ?
12 tammi 21 jäseneltä: jara1402
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Klar gerne..
250 Gr Magerquark
100 Gr Reibekäse light
3 Eier
Zusammen mixen und auf einem Backpapier ausgelegten Backblech verteilen.
Ofen vorheizen bei 170 Grad so ca 15 min. backen, immer mal gucken, wie das Ganze so aussieht.
Zu füllen ist die Rolle nach Belieben.
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12 tammi 21 jäseneltä: Sonnenkindl
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12 tammi 21 jäseneltä: Ina4ka25
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Painohistoria - geht so nicht mehr weiter
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