Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 tammikuuta 2021
|
80,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1513 kcal
|
Rasva: 63,62g | Prot: 159,26g | Hh: 67,95g.
Aamiainen: Ovo, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral, Manteiga (com Sal), Italac Leite Semidesnatado, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Alface Rúcula, Ceifeiro Semente de Chia, Arroz Branco (Cozido), Quero Feijão Carioca , Bisteca de Porco Grelhada, Seara Filé de Peito de Frango. lisää...
|
|
2158 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia ja 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 50 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|