Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 tammikuuta 2021
|
57,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 27,5 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1135 kcal
|
Rasva: 28,28g | Prot: 52,65g | Hh: 173,46g.
Aamiainen: Herbalife F1 Shake Mix Cookies 'N Cream, Quaker Quick Cooking Oatmeal. Lounas: Tempe, Cap Cay Kuah, Nasi Putih. Päivällinen: Cap Cay Kuah, Putih Telur Matang, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Fitbar Fitbar Choco Delight, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). lisää...
|
|
1521 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sindiauliafasha12
|