Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 tammikuuta 2014
|
82,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,9 kg.
Vielä jäljellä: 3,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1918 kcal
|
Rasva: 73,96g | Prot: 182,81g | Hh: 124,23g.
Aamiainen: Edeka Räucherlachs, Almette Kräuter, Grafschafter Roggenvollkornbrot (56g). Lounas: ESN Designer Whey Chocolate, REWE Reiswaffel, Gut Ponholz Truthahnfleisch im Eigenen Saft. Päivällinen: Moser Roth Edel Bitter 85% Kakao, Geflügel Winterstein, Räucherlachs, Banane. Välipalat/Muut: Kunella Feinkost Walnußöl, Harzer Harzer Käse, Kölln Haferflocken, ESN Designer Whey Chocolate, Aldi Magerquark. lisää...
|
|
2871 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Istuminen - 8 tuntia, Ajaminen - 3 tuntia, Lepo - 5 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|