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Heute ist wieder Beintraining angesagt.
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1418 kcal
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Rasva: 73,04g | Prot: 65,61g | Hh: 121,33g.
Aamiainen: Gurke (Geschält), Chêne D'argent Ziegenfrischkäse, Kaffee mit Milch, Mestemacher Eiweiß Toastbrötchen mit 5% Karotten. Lounas: Pflanzenöl, Ketchup, Maggi Jägersoße, Gefüllte Paprika, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Päivällinen: Eisbergsalat, Gurke (Geschält), Cocktailtomaten, Aldi Mozzarella Mini Leicht, Dulano Hähnchen-Snackis, REWE Joghurt Dressing. Välipalat/Muut: Zespri Kiwi Gold , Äpfel, Leitungswasser. lisää...
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2557 kcal
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Harjoitus:
Jumppa - 1 tunti ja 32 minuuttia, Crosstrainer - 20 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 8 minuuttia. lisää...
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 Kommentit
13 tammi 21 jäseneltä: leezah79
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Check! Na wenn das mal keinen Kugelpo bringt...! :D
13 tammi 21 jäseneltä: kittie.
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Und tolle Oberschenkel 😄🦵,check✅
13 tammi 21 jäseneltä: goja
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Ich bin auch durch.😅 Ich hab die squats und lunges auf meiner Vibrationsplatte absolviert. Ich hab das Ding mal wieder ausgegraben.
13 tammi 21 jäseneltä: keine-ahnung
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Check 😊 Nadine, ist so eine Vibrationsplatte empfehlenswert?🤔 Ich verstehe das so, dass durch die Vibration die Muskelgruppen mehr beansprucht werden, oder wie ist es?🤔😳
13 tammi 21 jäseneltä: Ana31985
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Ich muss gestehen, ich kann dazu nicht viel sagen. Ich hab sie 2019 zu Weihnachten bekommen. Wenn man darauf Übungen macht und das vorher in der Form nicht getan hat, dann hat man ordentlich Muskelkater. Aber ich muss zu meiner Schande gestehen, dass sie nach 4, 5 Mal benutzen, eingestaubt ist. Da ich seit Ende letzten Jahres das abnehmen wieder ernster nehme, habe ich sie heute mal raus gekramt. 🙈
13 tammi 21 jäseneltä: keine-ahnung
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✅ Letzte 💪👍 Aber alles erledigt.
13 tammi 21 jäseneltä: Biba64
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Ich bin die noch später, musste erst noch Bayern verlieren sehen 🤣 etwas gekürztes Programm, meine Wade ist noch nicht ok. ✅
13 tammi 21 jäseneltä: Samson1967
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Painohistoria - keine-ahnung
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