Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 tammikuuta 2021
|
46,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,9 kg.
Vielä jäljellä: 0,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1363 kcal
|
Rasva: 19,14g | Prot: 162,17g | Hh: 147,21g.
Aamiainen: Noris Икра Трески Пробойная, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Поздний Завтрак Мука Виноградной Косточки , Dr Dias Овсяные Отруби Натуральные, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0%, Dr Dias Каша Льняная Натуральная. Lounas: Увелка Крупа Гречневая, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Алые Паруса Филе Куриное. Päivällinen: Сельдерей, Дайкон, Kuc Лёгкий Сыр Брынза, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Алые Паруса Филе Куриное. Välipalat/Muut: Магнит Яблоки Семеренко , Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Dr. Oetker Желатин Пищевой, Любимый Город Кефир 1%, Магнит Грейпфрут . lisää...
|
|
1075 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Tankotanssi - 1 tunti, Venyttely (Jooga) - 45 minuuttia, Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 2 tuntia, Apple Health - 19 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - black.mary🤍Из 62,7 кг в 46🕊️Инст black__mari__
|