|
Утренний лате
|
1234 kcal
|
Rasva: 53,59g | Prot: 65,71g | Hh: 122,59g.
Aamiainen: банан Мини, Кофе Латте. Lounas: Сырники Домашние, Сырник, Сыр Пармезан (Твердый), Томатный Соус, Макароны Отварные, Casademont Chorizo Extra. Päivällinen: Ferrero Нутелла, Салат из Помидоров и Огурцов, Кофе. Välipalat/Muut: Пастила, Сырник, Ferrero Нутелла. lisää...
|
|
1700 kcal
|
Harjoitus:
Hieronta - 1 tunti, Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
|
Painohistoria - Ritasolodenka
|