Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 tammikuuta 2021
|
100,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 20,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1559 kcal
|
Rasva: 38,89g | Prot: 68,09g | Hh: 240,92g.
Aamiainen: Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo, Carolina Iogurte Gluck Zero . Lounas: Sadia Filé de Peito, Cará, Chuchu Cozido, Pimentão Vermelho, Pepino (Descascado), Subway Tomate, Repolho Refogado, Arroz Integral (Longo, Cozido). Päivällinen: Ovo Cozido, Banana-Maçã, Batata Doce, Batata Inglesa Cozida, Chuchu. Välipalat/Muut: Laranja Pêra, Mãe Terra Tribos Cacau, Mãe Terra Tribos Azeite e Ervas, Kobber Barra de Cereais Morango com Chocolate. lisää...
|
|
543 kcal
|
Harjoitus:
Caminhada de 6 km - 50 minuuttia, Google Fit - 23 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - carlosadalbertogoncalves
|